El verano de 2026 llega con temperaturas extremas, y trabajar en el campo supone enfrentarse a un riesgo a veces poco visible: el calor en los invernaderos como ya advertimos la semana pasada. Aunque la temperatura exterior marque 35 °C, dentro de estas estructuras la temperatura aumenta significativamente la probabilidad de estrés térmico y golpes de calor.
Esta guía que hemos elaborado en ASAJA Almería te muestra cómo trabajar de forma segura y mantener tu salud durante la temporada más calurosa del año.
Indice de contenido
Calor en invernaderos ¿Por qué el invernadero multiplica el calor?
- El efecto invernadero retiene calor y humedad.
- La temperatura interior puede ser 10-15 °C más alta que la exterior.
- Los riesgos aumentan especialmente durante las horas centrales del día.
- El calor extremo afecta la atención y la capacidad de reacción, incrementando accidentes.
Señales de alerta de estrés térmico
Es fundamental reconocer los síntomas a tiempo:
✅ Mareos o sensación de desmayo
✅ Dolor de cabeza intenso
✅ Fatiga extrema
✅ Náuseas o vómitos
✅ Confusión o desorientación
✅ Piel seca y caliente
✅ Pulso rápido o irregular
Ante cualquiera de estos síntomas graves, llama inmediatamente al 112.
Cómo trabajar dentro del invernadero de forma segura
Hidratación
- Bebe agua con frecuencia, sin esperar a tener sed.
- Evita bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
Ropa
- Utiliza ropa ligera y fresca, preferiblemente de colores claros y que proteja del sol.
Pausas y sombra
- Realiza descansos frecuentes en zonas ventiladas o con sombra.
- Evita trabajar durante las horas de máxima temperatura (12:00 – 17:00 h).
Organización de tareas
- Realiza tareas más pesadas al amanecer o al atardecer.
- Distribuye trabajos de forma que no coincidan múltiples tareas exigentes en las horas de más calor.
Vigilancia entre compañeros y/o trabajadores
- Trabaja siempre acompañado o informa a alguien de tu ubicación.
- Vigila a tus trabajadores o compañeros: los primeros síntomas pueden pasar desapercibidos.
Precaución también en los trabajos al aire libre
La recolección de sandía en el Levante y el inicio de la campaña del cereal coinciden este año con episodios de altas temperaturas. Desde ASAJA Almería recordamos la importancia de hidratarse con frecuencia, evitar esfuerzos innecesarios en las horas centrales del día y prestar atención a cualquier síntoma relacionado con el estrés térmico para prevenir situaciones de riesgo.
Riesgo de accidentes
El calor extremo no solo afecta la salud, sino que reduce la atención operativa y aumenta los accidentes laborales:
- +17,4 % de riesgo en jornadas con temperaturas extremas.
- Accidentes frecuentes: caídas, cortes, golpes con maquinaria.
- Prevenir es cuidar también de tu explotación.
Preparación y prevención
Antes de entrar al invernadero:
- Ten agua fresca disponible.
- Ubica una zona de sombra para pausas.
- Mantén teléfonos y botiquín a mano.
Emergencia
Si un trabajador presenta síntomas graves de golpe de calor:
- Llama inmediatamente al 112.
- Traslada al afectado a un lugar fresco y ventilado.
- Afloja ropa y aplica paños húmedos si es necesario.
- No administres alimentos o bebidas si está inconsciente.
Conclusión
Cuidar de ti mismo es cuidar de tu explotación. Este verano, no pongas en riesgo tu salud: reconoce los riesgos del calor dentro de los invernaderos y aplica prevención, pausas y vigilancia.
Recuerda: mirar solo la temperatura exterior no es suficiente. Dentro del invernadero puede haber hasta 15ºC más.
